Правильное питание или пп

[nataone]

Ира, какая ты молодец! Урааа
У нас с двумя толстыми подружками тоже был марафон. В январе мы забились на бабки и поставили дату 1июля контрольный вес. Я похудела больше всех, на 15 кг и выиграла. Мне очень помогла моя кукушка и пару твоих рецептиков слямзила.
Сейчас я вешу 76кг (при росте 172), моя цель к 1 сент - 70кг.

[Кашка Малашка]

Я похудела больше всех, на 15 кг и выиграла.

Ого, 15 кг. Круто!!!

Ира, давай уже пиши нам рецепты низкокалорийные и полезные!!!! Я вот смузи твой часто делаю, уже он мне даже нравится!!!!

[Бейсик]

Жень, 70% успеха в похудении - это питание. И лишь 30% - спорт. Здесь ограничевать себя не надо. Ешь сутками. И за час до сна можно белок кушать. Мне полюбился творог с ягодами. Особенно, если ягоды замороженные, то как мороженка получается. Или можно протеин вкусный купить. И его на ночь пить. Типа молочного коктейля выходит. Этот момент я прям жду. Купила протеин со вкусом печенья.....Капец, как вкусно А спортом главное начать и заставить. Не обязательно же делать изнурительные тренировки. Начать хотя бы с приседаний, планки и скакалки. И каждый день увеличивать время/кол-во.
Натасан, 15 кг - это круто! Мне бы еще 10 кг скинуть...

[Кашка Малашка]

Мне бы еще 10 кг скинуть...

И на кого ты будешь похожа???? У тебя сейчас все отлично! Просто поддерживать и достаточно! А 10 кг., Ирка, это перебор уже!!

[Кашка Малашка]

Ирочка, а может твой супер супчик отдельной темой, а, чтоб не затерялся тут?

[Veronika001]

Правильное питание - идеальная система питания для здорового похудения!